Martina Doubková

 Ukážu vám, jak jóga dokáže přispět ke zlepšení vaší fyzické i duševní kondice.

  • Sedíte často u počítače?

  • Kojíte, chováte či nosíte děti?

  • Trápí vás bolesti ramen a šíje?

Stáhněte si můj e-book zdarma a zacvičte si 10 minut jógy. Můžete cvičit offline - podle fotek nebo online - podle videa. Slibuji, že poté se budete cítit mnohem lépe a bolest ramen a šíje odezní. Jóga podložka není třeba, cvičíme na židli :-) Klikněte na obrázek, zadejte svůj email a e-book vám hned odešlu.

Dávej pozor, co říkáš, jinak se to splní.

„Má 38…no, snad to přejde, je unavená, z toho se vyspí…“ Přemýšlím, když ukládám Zuzanku ke spánku. Je neděle a zítra máme jít na předoperační vyšetření k praktické lékařce. Ve čtvrtek potom nástup do Motola a další pondělí má mít Zuzanka operaci nožičky. Všechno je skvěle naplánované. V polovině července jí sundají sádru a pak...

Jsou barevné a točí se

Dnes bych vám ráda trochu přiblížila čakry. Pokud se józe nějaký čas věnujete, určitě vám toto slovo nebude neznámé, ale kdyby přece, tak čtěte dál. Co jsou to čakry? Čakry jsou kola, víry energie, které se točí. Nacházejí se v jemnohmotném těle, takže nejsou vidět. I když někteří lidé je vidět mohou (mně to bylo...

3 věci, které je třeba si hlídat

Někdy stačí tak málo Včera jsem učila lekci jógy pro začátečníky. Je neuvěřitelné, jak jemný dotek dokáže úplně změnit ásanu. Stačilo, abych přiložila ruce na ramena jedné ženy a hned bylo vidět, jak se z nich uvolňuje napětí a ásana se tak nějak poupravila k lepšímu. Dělali jsme zrovna střechu (psa hledícího dolů). Hodně lidí...

Vězení jako dar

Dnes mám pro vás rozhovor s neuvěřitelnou ženou, která si musela sáhnout až na dno, aby mohla vzlétnout. Jmenuje se Růžena Nekudová. Je to matka desetileté dcery, autorka mnoha ebooků, meditací a autorka knihy Vězení jako dar, která již brzy půjde do tisku. Růži, můžeš prosím čtenářům říci něco o sobě? Čemu se věnuješ, co...

Jóga po běhu? Určitě ANO.

Přes zimu byste mě do běžeckých bot nedostali, ale jak začal březen, tak jsem se do nich opět obula. Předtím jsem vždy běhala s hudbou, ale jelikož jsem si pořídila nový mobil a neměla čas si tam nějakou stáhnout, vyrazila jsem snad poprvé v životě běhat bez toho, abych blokovala okolní zvuky. A bylo to...

Umíte správně pozdravit slunce?

Pozdrav slunci je základní jógová sestava, kterou by měl umět každý jogín. Vůbec nezáleží na tom, zda pozdrav cvičíte každé ráno při východu slunce, nebo třeba odpoledne. Důležité je, dělat sestavu správně. Jógu učím už dekádu a za tu dobu jsem viděla jen opravdu málo lidí, kteří by jí zvládali bez problémů. Ona je totiž...

Můj první úplňkový rituál

Od té doby co jsem viděla film Červený stan, má potřeba po tom, abych mohla být součástí nějakého ženského kruhu rostla. Pokud budete mít někdy 3 hodinky pro sebe, čas a chuť na film s Minnie Driver, neváhejte ani minutu. Je to příběh z biblických dob o síle ženského přátelství, lásce a síle rodiny. 11. února...

8 ásan pro pevné a štíhlé tělo

Máme tu leden a je mi jasné, že velká většina žen (a možná i mužů) se vyhýbá tomu, aby stoupla na váhu. A pokud jste se přeci jenom odvážili na váhu šlápnout a číslo, které jste viděli, vás zrovna nepotěšilo, možná potěším já vás 🙂 Připravila jsem pro vás takový „výcuc“ z mých videí a...

Poučení z roku 2016? Už žádné „Měla bych…“

Další rok uběhl jako voda, někdy žasnu nad tím, jak ten čas letí. Maminky mi dají za pravdu, že u dětí je to znát nejlépe. Zuzanka se tak vytáhla, že potřebovala spoustu nových věcí. Gábinka vše kromě bot dědí, tam je to jednodušší, ale vyrostla také o velký kus a spoustu oblečení po ní šlo...

Na imunitu vzhůru nohama

Vzpomínám si na den asi tak před 10 lety. Žila jsem tou dobou v Londýně, ležela jsem zachumlaná pod peřinou a pila zázvorový čaj s citrónem a medem. Cítíla jsem se pod psa a byla nešťastná z toho, že jsem nemohla jít na oslavu narozenin, které slavila moje kamarádka.  No, mohla jsem tam jít, ale...