Martina Doubková

jóga, zdravý životní styl a osobní rozvoj

Sedíte často u počítače?

Kojíte, chováte či nosíte děti?

Trápí vás někdy bolesti ramen a šíje?

 Stáhněte si můj e-book zdarma,

zacvičte si 10 minut jógy a bude lépe :-)

 

8 ásan pro pevné a štíhlé tělo

Máme tu leden a je mi jasné, že velká většina žen (a možná i mužů) se vyhýbá tomu, aby stoupla na váhu. A pokud jste se přeci jenom odvážili na váhu šlápnout a číslo, které jste viděli, vás zrovna nepotěšilo, možná potěším já vás 🙂 Připravila jsem pro vás takový „výcuc“ z mých videí a...

Poučení z roku 2016? Už žádné „Měla bych…“

Další rok uběhl jako voda, někdy žasnu nad tím, jak ten čas letí. Maminky mi dají za pravdu, že u dětí je to znát nejlépe. Zuzanka se tak vytáhla, že potřebovala spoustu nových věcí. Gábinka vše kromě bot dědí, tam je to jednodušší, ale vyrostla také o velký kus a spoustu oblečení po ní šlo...

Na imunitu vzhůru nohama

Vzpomínám si na den asi tak před 10 lety. Žila jsem tou dobou v Londýně, ležela jsem zachumlaná pod peřinou a pila zázvorový čaj s citrónem a medem. Cítíla jsem se pod psa a byla nešťastná z toho, že jsem nemohla jít na oslavu narozenin, které slavila moje kamarádka.  No, mohla jsem tam jít, ale...

Jak začít meditovat

Určitě už jste někde četli nebo slyšeli o tom, jaké přínosy má pro celé tělo i mysl meditace. Kdyby náhodou ne, tady jsou. Meditovaní: snižuje hladinu stresového hormonu, kterému se říká kortisol, zvyšuje aktivitu v oblasti mozku, která je spojena s pozitivním myšlením, podporuje imunitní systém. To nejsou důvody k zahození, co říkáte? Otázkou je,...

Pokloň se, ego moje

Ego. Každý ho máme a někdy to jen těžce přiznáme 🙂 Ukazováčkem míříme na ostatní a dáváme jim vinu za vše špatné, co se nám děje nebo kdy stalo. Za to můžeš ty! Je to tvoje chyba! Vidíš, co jsi udělal? Ukazováčkem ťukneme na hrudní kost, když říkáme „já“. Já, že jsem to udělala? Já,...

Milionářkou na jednu minutu

Když se řekne milion korun, co vidíte? Vnímáte to jako něco nepředstavitelného, něco velikého, co nikdy nemůžete mít? Nebo je to jenom nějaké číslo, které vám nic moc neříká? Říkáte si, že v dnešní době je to nic, že si za to nekoupíte ani byt natož dům? Já sama jsem nad tím nikdy moc nepřemýšlela,...

Neudělám provaz, no a co?

Ráda bych tímto článkem vyvrátila to, co si možná lidé myslí o učitelích jógy. Zvláště o těch, kteří učí více jak dekádu (například já). Většina se domnívá, že za ty léta už jsem se musela naučit všechno možné od stojky na rukách, po provaz či rozštěp. Nedávno se mě kamarádka zeptala: „Jaktože neuděláš provaz? Vždyť...

Ranní ptáče dál doskáče – vyzkoušeno!

„Jsem noční sova a vstávání brzo ráno je pro mě za trest.“ Tuto větu bych vám řekla ještě před dvěma týdny. A dnes? Mám budík nastavený na 5:55 (neptejte se proč ne na 6:00 – zkrátka se mi to více líbí :-). Mám minimálně hodinu pro sebe, než se holky probudí a můžu se věnovat...

Červen na horách a poslední jóga video?

Zdravím vás, přátelé jógy. Právě jsem se vrátila s Janských lázní, kam každoročně jezdím se Zuzankou. Teď podruhé s námi jela i Gábinka. Ačkoliv jsem se obávala, jak to zase zvládnu, dopadlo to dobře. Posuďte sami: Naučila jsem se prosit o pomoc „cizí“ lidi, aby mi pohlídali Gábinku, když Zuzanka měla bazén nebo vířivku. Gábi...

Ploché bříško do plavek (+video jógy)

Tak už se to blíží. Poslední horké dny jsou známkou toho, že léto je tu, co by kamenem dohodil. Bundy už jsme schovali do skříní a přemýšlíme co na sebe. Pro mnohé z vás to ale možná nebude dobrá zpráva, neboť cítíte, že přes zimu se okolo pasu usadilo pár kilo navíc. Ale nezoufejte, mám...