Martina Doubková

lektorka jógy, autorka online videí

Chcete vědět, jak vám jóga může pomoci ke šťastnému životu?

Stáhněte si můj e-book zdarma a dozvíte se, o čem tato pradávná věda vlastně je.

Na konci e-booku najdete odkaz na 25minutové video pro začátečníky :-)

joga-provaz-hanumanasana

Neudělám provaz, no a co?

Ráda bych tímto článkem vyvrátila to, co si možná lidé myslí o učitelích jógy. Zvláště o těch, kteří učí více jak dekádu (například já). Většina se domnívá, že za ty léta už jsem se musela naučit všechno možné od stojky na rukách, po provaz či rozštěp. Nedávno se mě kamarádka zeptala: „Jaktože neuděláš provaz? Vždyť...

how-to-win-the-day

Ranní ptáče dál doskáče – vyzkoušeno!

„Jsem noční sova a vstávání brzo ráno je pro mě za trest.“ Tuto větu bych vám řekla ještě před dvěma týdny. A dnes? Mám budík nastavený na 5:55 (neptejte se proč ne na 6:00 – zkrátka se mi to více líbí :-). Mám minimálně hodinu pro sebe, než se holky probudí a můžu se věnovat...

lotosovy-sed-joga

Červen na horách a poslední jóga video?

Zdravím vás, přátelé jógy. Právě jsem se vrátila s Janských lázní, kam každoročně jezdím se Zuzankou. Teď podruhé s námi jela i Gábinka. Ačkoliv jsem se obávala, jak to zase zvládnu, dopadlo to dobře. Posuďte sami: Naučila jsem se prosit o pomoc „cizí“ lidi, aby mi pohlídali Gábinku, když Zuzanka měla bazén nebo vířivku. Gábi...

Jóga pro pevné bříško

Ploché bříško do plavek (+video jógy)

Tak už se to blíží. Poslední horké dny jsou známkou toho, že léto je tu, co by kamenem dohodil. Bundy už jsme schovali do skříní a přemýšlíme co na sebe. Pro mnohé z vás to ale možná nebude dobrá zpráva, neboť cítíte, že přes zimu se okolo pasu usadilo pár kilo navíc. Ale nezoufejte, mám...

Trávení-náhled

Jóga na podporu trávení

Stává se vám někdy, že si opravdu vychutnáte pouze první sousto? Že si sednete, jíte a vaše mysl se toulá někde jinde? Není zde žádné spojení mezi myslí a ústy. Když jíme, vyživujeme nejenom fyzické tělo, ale také naše neviditelné jemnohmotné tělo. Toto ale vyžaduje trochu praxe a práce 🙂 Pokud budete jíst klidně, s...

Cviky na bolavá bedra(1)

Jak uvolnit ztuhlá bedra

Nevěděla jsem, co je to bolest beder, dokud jsem se nestala maminkou. Znala jsem pouze ztuhlost ramen a šíje od práce na počítači. Toto pro mě byla nová zkušenost a já bych se s vámi ráda podělila o cviky, které mi pomohly a doteď pomáhají od bolesti spodní části zad. Proč začnou vůbec bolet bedra?...

neti

Očistná jógová technika Néti

Nedávno jsem si opět připomněla, jak jsou průplachy nosu slanou vodou účinné, protože jsem měla rýmu. Rozhodla jsem se s vámi o tuto shatkarmu podělit a naučit vás, jak jí provádět. Ale nejdříve trochu teorie 🙂 Co je to shatkarma? Shatkarma (šat znamená „šest“ a karma znamená „konání“) = 6 očistných technik vycházejících z Hatha...

zapesti-nove(6)

Co na srdci, to na jazyku (+jóga video)

Řekli jste si někdy něco podobného? Já jí (ho) nemůžu vystát. Mě to tak štve. To mi dělá naschvál. Já se snad zblázním. Proč zrovna já? Už mám toho dost. Sama to znám. Nedávno mě jedna osoba pěkně vytočila. Tak, že mi div nevyskočilo srdce z hrudi. Zrychlil se mi dech a nevěděla jsem, co...

clock-772953_640

Do konce roku už jen pár dní. Máte splněno?

Věděli jste, že z jógového hlediska má každý člověk 4 cíle života? Artha – naplnění materiálních potřeb, kariéra, finační zabezpečení. Káma – láska partnera, rodiny, přátel, sex, radost Dharma – povinnosti a práva člověka, žití správně a čestně, nesobecky, dělat něco pro ostatní, pro rodinu, ale také pro sebe Mókša – osvobození od kola života...

menzes-blog

Jóga pro ženy (PMS, menstruace) + video

Milé ženy, dostala jsem od vás inspiraci k tomu, abych napsala o tom, zda je cvičení jógy při menstruaci vhodné či ne, a pokud ano, abych nějaké doporučila, nebo nejlépe natočila video. Co je to PMS? = předmenstruační syndrom – postihuje mnoho žen několik dní před menstruací. Symptomy se různí, ale nejběžnější jsou: změny nálad...