Martina Doubková

 Ukážu vám, jak jóga dokáže přispět ke zlepšení vaší fyzické i duševní kondice.

  • Sedíte často u počítače?

  • Kojíte, chováte či nosíte děti?

  • Trápí vás bolesti ramen a šíje?

Stáhněte si můj e-book zdarma a zacvičte si 10 minut jógy. Můžete cvičit offline - podle fotek nebo online - podle videa. Slibuji, že poté se budete cítit mnohem lépe a bolest ramen a šíje odezní. Jóga podložka není třeba, cvičíme na židli :-) Klikněte na obrázek, zadejte svůj email a e-book vám hned odešlu >>>

Brečíme obě dvě

,,Zuzanko, pojď, jdeme cvičit.“ ,,Och, mě se mami nechce.“ ,,Aspoň chvilku. Protáhneme nožičku, aby chodila pěkně rovně.“ Rozbalím jóga podložku a zkoušíme cviky, které nám včera ukázala fyzioterapeutka. Chvíli to Zuzka vydrží, ale pak se začne vztekat, plácá se do nohy a rozbrečí se. ,,Mami, já cvičit nebudu. Mě to nebaví!“ Začínám slzet taky, protože...

Copak jsi dělala?

Dotěrné otázky Zuzanka je v kočárku a má sádru. Když jdeme ven, tak kolemjdoucí mají připomínky. Každá z nich ve mě vzbouzí různé emoce, například: „Copak jsi dělala?“ Toto ve mě probouzí vztek. Proč si myslí, že zrovna moje dcera je taková nešikovná a nevádala pozor a někam spadla, nebo narazila? Z toho člověka cítím...

Maminko, je vám něco?

„Maminko, je vám něco?“ Ptá se mě sestřička. Pomalu se narovnám na židli a řeknu, že je mi fajn, že jsem si jen potřebovala protáhnout záda. Jsem se Zuzkou v Motole. Operace, která v květnu nevyšla, protože Zuzka onemocněla, tentokrát vyšla. Pokud jste četli můj příběh, tak víte, že moje dcera má dětskou mozkovou obrnu....

Z Malty do reality

Sen každé maminky je – troufám si tvrdit – mít čas pro sebe. Nejlépe pár dní dovolené. Neberte mě zle, své holčičky miluji nadevše, ale pokud tyto řádky čte nějaká maminka, tak mi určitě rozumí. Je rodičovská „dovolená“ opravdu dovolená? Ne nadarmo se říká, že spokojená maminka rovná se spokojené miminko. No, moje holky už...

Proč je hormonální jóga IN?

Za poslední rok jsem dostala asi 10 emailů s dotazem, zda neplánuji hormonální jógu. Vždy jsem odpověděla, že ne. Proč? Musela bych jet do zahraničí si udělat kurz. Stojí to hodně peněz. Nemám na to teď čas ani myšlenky. Ale znáte to. Nikdy neříkej nikdy. Vesmír neslyší NE, a tak to dopadlo úplně jinak 🙂...

Prkno krok za krokem

„Tak to fakt nedám. Jak to dělá? Jak je možné, že mám tak slabé ruce? Úplně se třesu.“ To mi probíhalo hlavou asi před 12 lety, když jsem začala chodit na jógu. Nechápala jsem, jak se někdo v této ásaně může udržet a v klidu si dýchat. Ale nebojte se, má to dobrý konec. Chtělo...

Jógové osvěžení 2x jinak

Před chvílí jsem koukala na teploměr. Venku je 30 stupňů. Je tu vedro na padnutí. Na stole mám půllitrovou sklenici vody a v ní nakrájenou limetku. Někdy to střídám i s citrónem. Je třeba dbát na pitný režim. Jak může jóga pomoci v takovém počasí? Asi nebudete mít právě náladu na dynamickou vinyasu, že? I...

Dávej pozor, co říkáš, jinak se to splní.

„Má 38…no, snad to přejde, je unavená, z toho se vyspí…“ Přemýšlím, když ukládám Zuzanku ke spánku. Je neděle a zítra máme jít na předoperační vyšetření k praktické lékařce. Ve čtvrtek potom nástup do Motola a další pondělí má mít Zuzanka operaci nožičky. Všechno je skvěle naplánované. V polovině července jí sundají sádru a pak...

Jsou barevné a točí se

Dnes bych vám ráda trochu přiblížila čakry. Pokud se józe nějaký čas věnujete, určitě vám toto slovo nebude neznámé, ale kdyby přece, tak čtěte dál. Co jsou to čakry? Čakry jsou kola, víry energie, které se točí. Nacházejí se v jemnohmotném těle, takže nejsou vidět. I když někteří lidé je vidět mohou (mně to bylo...

3 věci, které je třeba si hlídat

Někdy stačí tak málo Včera jsem učila lekci jógy pro začátečníky. Je neuvěřitelné, jak jemný dotek dokáže úplně změnit ásanu. Stačilo, abych přiložila ruce na ramena jedné ženy a hned bylo vidět, jak se z nich uvolňuje napětí a ásana se tak nějak poupravila k lepšímu. Dělali jsme zrovna střechu (psa hledícího dolů). Hodně lidí...